翌日，忙活了一宿，又是装修房屋，又是预习［留云净心诀］的晨向，顶着一对不太显眼的黑眼圈，打着哈切来到了翠黛峰·主峰上。
晨向:“师傅早上好，徒弟给您请安了；申鹤师姐早上好。”
留云:“嗯，很好，乖徒儿你很准时，那为师就给你讲讲，修行的第一堂课吧。”
“！！！”
闻听此言，晨向当即精神一震，激动的问道:“师傅您说，我听着呢！”
“嗯，你先盘腿坐下吧。”
留云点了点鸟头，用翅膀指了指自己身前的蒲团，说道。
“好的！”
晨向听话的盘腿坐下。
可他刚坐下来，留云借风真君却是皱起了眉头（鬼知道，鸟皱眉头什么样子，总之就是皱了。），她摇了摇头指点道:“不对，你应该用五心朝天的姿势，盘坐才对。”
∑(￣□￣)？？？
晨向不明所以的挠了挠头，问道:“五心朝天？不就是小腿交叉盘坐吗？”
留云“……，那你低头看看，你两只脚掌的朝向吧，是向着两侧还是向着天上呢。”
晨向低头看向双脚，一阵语塞:“额……，好像是朝两边的……，可是师傅，人盘坐的时候，双脚脚掌真的可以朝天上吗？”
虽然晨向以前总能在修仙小说、武侠电视剧里，看见五心朝天的词汇，但是他却从没有深究过。
他一直都被武侠电视剧误导，认为五心朝天就是普通的盘坐罢了。
留云用翅膀指了指，晨向左边盘坐的申鹤，说道:“不信，你就看看你申鹤师姐吧，她那才是标准的五心朝天。”
Σ(っ °Д °;)っ
“这这这……！这真是人类能做到的？！”
晨向转头看向申鹤，当即被申鹤盘坐的姿势吓了一大跳。
只见，申鹤两条小腿交叉着，光洁白皙的裸足脚掌，正正的朝着天上，她的双手也是掌心朝上，搭在膝盖上。
再加上朝上的头顶，正是五心朝天式盘坐法。
留云:“罢了，你的筋骨已经定型，想要一只脚一只脚的慢慢适应，太慢了。
申鹤，你来帮你师弟，摆一下腿吧。”
“摆腿？！怎么摆？”
就在晨向大感困惑的时候，申鹤已经站了起来。
“是，师父。”
申鹤回应了留云的一声，然后转头对晨向说道:“师弟你双腿放轻松，师姐帮你摆腿。”
晨向有些迟疑，但转念一想，留云借风真君和申鹤，应该不会害自己，也就放心的任其施为了。
只是——
咔嚓！…，咔嚓！
“啊！！！”
两声骨关节掰动的声音响起，没有准备的晨向，直接疼的眼泪水都流了出来。
就在刚才，申鹤将晨向的左腿拉直平方，将他的右腿盘到拉直的大腿上。
这样右腿的脚掌，就放到了大腿上，膝关节也悬空了。
接着，申鹤将一只玉手放在了，晨向右腿的膝关节上，突然用力向下一按，伴随着咔嚓一声脆响，晨向右腿膝关节无力的垂落在了地上，他的右脚掌心也顺利的朝向了天上。
随后，申鹤不待晨向反应过来，给晨向的左腿也重复了一遍，以上操作，晨向终于能做到五心朝天了。
只是吧……，这后劲不是一般的大，就更骨头被掰断了一样，别提有多酸爽了。
“好了！一个大男人，连一点疼痛都忍受不了吗？！”